[...] czy pięści! Kość to nie jest metal - aby dawała się hartować i utwardzać. O co więc chodzi w tym całym "utwardzaniu"? Bynajmniej nie o zwiększanie twardości kości - bo to jak pisałem niemożliwe. Celem jest mniejsze odczuwanie bólu przy blokowaniu i atakowaniu. Dlaczego nazywa się osoby propagujące utwardzanie chorymi? Ponieważ metody poniżej [...]
trening domowy z tarczą... właśnie o to nam chodzi że nie umiesz uderzać więc jak chcesz się nauczyć to musisz znaleźć kogoś (trenera w klubie bokserskim) kto umie uderzać i będzie chciał Cię nauczyć... KM jest jedną z droższych SW w Polsce więc możesz sobie ją na 2/3 miesiące odpuścić na korzyść boksu... podstawy boksu i pierwsze efekty dość [...]
[...] prawej goleni)2 kosci i staw skokowy!jestem juz po skomplikowanej operacji stawu skokowego! operowalo mnie 2 przemilych młodych lekarzy,starali sie bardzo, traktowali jak jajko,zadnej rutyny,moglam sobie nawet wybrac rodzaj muzyczki, ktora leciała podczas mojej operacji oraz sposób znieczulenia, na poczatku dostalam zastrzyk [...]
Mialem krotka przygode chyba z tymi 2 odmianami. Wlasciwie to sam ich nie odrozniam, ale to moze dlatego bo sie jakos w to nie wkrecilem. Potem zreszta okazalo sie , ze 1 sekcja choc pisala o Goju Ryu to byla Goju Kai, wiem ,ze nawet na zawody jakies jezdzili. I bardzo szybko pasy sie zdobywalo. Chociaz , moze to normalne.. nie wiem ja egzamin na [...]
[...] ze miesnie wcale nie rosna tak szybko i jezeli komus zalezy na szybkich efektach a nie jest obdarowany przez nature, to nie obedzie sie bez pomocy farmakologicznej. Wiec jak piszesz, ze dla ciebie tylko miesnie sie licza to ja widze konkretna droge, a jezeli miesnie stanowia tylko mily dla oka skutek uboczny ogolnego rozwoju silowego to juz [...]
[...] pory zawsze pływałem(odkąd skończyłem 10 lat do końca poprzedniego roku szkolnego). Pływanie wyrobiło mi niezłą formę, ale wiadomo że od samego pływania, choćbym nie wiem jak pływał nie będę najlepszy w bieganiu. Oczywiście jak każdy gram też w piłkę, kosza, siatke i inne, ale to tylko na w-f. Po poważnym przemyśleniu wszystkiego postanowiłem [...]
Przykro mi lecz wybraleś gainera z nizszych połek. Białko w nim to wiekszosc jest roslinne(sojowe) Kreatyna nie potrzebna narazie. Ułóż diete i kilogramy bedą rosły bardzo szybko. Oblicz sobie ile zjadasz kcal tygodniowo podziel przez 7 i dodaj 500kcal tak jedz a zobaczysz treningi. Suple nie potrzebne ew gainer jak masz braki w diecie.
"Przystojny" urzedas sypnal jakims artykulem....nie wiem skad go wzial? Chyba na szybko wymyslil bo logiczne jest to ze nikt nie spisze nowych przepisow specjalnie na "ostatnie wcielenie"!!! Juz z tego wszystkiego mam wode z mozgu!!! Musze sie poduczyc prawnie wtedy bede mogla miec wiecej do powiedzenia! Jak narazie zaciskam [...]
Jest tyle aktykulow i tyle bylo mowy na ten temat ze nie wiem jakie CI podac zrodlo, poprostu wpisz sobie na google PANGA, i zobacz co Ci powyskakuje. Pierwsze z brzegu: Panga, którą w coraz większych ilościach sprowadza się do Europy pochodzi z Wietnamu, a dokładnie z Mekongu. Jeśli żyje w stanie naturalnym, samice rok w rok płyną w górę rzeki, [...]
[...] nie ma reguły i wpływa na nią zbyt wiele wiele czynników.Trenowanie SW,czy systemów walki szanse na przetrwanie i ujście cało tam zwiększa,ale nie daje 100 % gwarancji.Tak jak RJL napisał,zacznij cwiczyć co się Tobie podoba i trenuj dla samej przyjemnosci trenowania.Zbyt wielu widziałem podjaranych młodzieńców co przychodzili potrenować pod [...]
Pisząc szkody miałem na myśli nadmierne tycie. Jak nagle rzucisz się na jedzenie i zaczniesz się obżerać to normalne, że będziesz tyć. Ile zajmie Ci okres powrotu do normalności tego nie wiem. Zależy to od kilku czynników. Na pewno od Twojej cierpliwości i chęci osiągnięcia celu. Jeżeli będziesz chciała osiągnąć cel zbyt szybko, to możesz [...]
Większość informacji o mnie będzież miał przecież jak naciśniesz na moją ikonke ze znakiem zapytania. Mam dość słabą diete i właśnie dlatego chcę zakupić odżywke białkową. Wcześniej stosowałem geinera i dwa cykle kreatyny mono ale było to dość dawno, jakieś 4-5 miesięcy temu. Mase przybieram dosyś szybko, a tłuszcz w stosunku do reszty ciała mam w [...]
[...] PS robisz z siebie oszołoma. Na konkurencyjnym do tego formum jest moderatorem TOMEK - ćwiczy u dobrego mistrza właśnie Baguazhang w Pekinie - jeśli sam nie chcesz napisać jaka jest prawda to napisze do niego lub Jarka S praktykujacego od ponad 10 lat Baguazhang oraz Xingyi u największych mistrzów tych styli by napisali jak wygląda prawda. Z [...]
witam. ponad miesiac temu zaczelam bieganie na silowni. poczatkowo ledwo biegalam 10 minut (po bieganiu szybko chodzilam na biezni), po jakims czasie bylam w stanie przebiec nawet 50. cwiczylam niecaly miesiac, gdyz zaczelam zaczely mnie bolec kolana. nie jest to bardzo bolesne, ale troche uciazliwe i nie chce juz ich wiecej nadwyrezac. poradzcie, [...]
Piatek-niedziela moze byc, ale czwartek-piatek to wg. mnie troche za szybko, zalozmy jak w czwartek zrobisz klate a w czwartek triceps to bedzie za malo czasu na regeneracje.
[...] mi najwiekszy problem, bo wsytd pokazac sie np. na basenie... jesli chodzi o nogi, to jest dobrze, bo czesto gram (gralem) w pilke, rece troche za chude... wiec wygladam jak pajak. chociaz w sumie troche przesadzam, mam prawie 190cm wzrostu, waga 83kg. normalnie jak jestem ubrany, to niczego nie widac, nawet powiedzialbym, ze bardzo dobrze [...]
rogale marcinskie ale HALOOOO ! sam robiles? jak nie, to sie nie liczy <FOCH> -- kika soczewica szybko dochodzi ja gotuje powiedzmy hm 5-10 minut, potem zostawiam na troche w tej goracej wodzie, nie przegotuj jej, ani nie rozgotuj. Dobra jest z sosem pomidorowym, ale ogolnie jesli nigdy nie jadlas, hm moze ci nie zasmakowac :) sugeruje [...]
jak grasz na obronie to bierzesz jakiegoś zawodnika i robisz wszystko żeby mu zabrać piłke i uniemożliwić podanie jak jesteś na ataku stoisz np. na lewym skrzydle jakiś metr od obrońcy nagle szybko przyspieszasz i schodzisz do środka pomocnik ci wrzuca piłkę wtedy przyjmujesz podbiegasz jak najblirzej i szczelarz lub od razu szczelasz ale np. jak [...]
[ART] Mity utwardzania!
